EN
Blog Yazılarım
Gece Konuşmaları
![]()
BAĞIMLILIKLAR
Bağımlılık derin bir içsel boşlukla ilgilidir; öz sevgi eksikliğini ya da ebeveynimden biriyle bağlantılı şefkat yoksunluğunu dış bir yolla doldurma girişimidir.
Bir bağımlılık aracılığıyla (alkol, uyuşturucu, yemek, sigara, spor, seks, is) bu boşluğu, umutsuzluğu ve üzüntüyü doldurmak isterim. Hayatımın hiçbir anlamı yoktur. Hayat artık benim derin isteklerimi karşılayamaz.
Dış dünyaya karşı isyan duyguları beslerim ve egomu korumakta güçlük çekerim.
Kendimi olduğum gibi sevemem, bu geçici yetersizlik tüm dünyaya öfke ve kin duyma şeklinde kendini gösterir.
Bir maddenin ya da bir davranış türünün kölesi olduğumu hissettiğim psikolojik bir hapishanede yaşarım.
Dolayısıyla bağımlılık geçici bir süreliğine sorunsuz bir dünyada yaşamama yardımcı olan bir tür ikamesi...
Öncelikle bağımlılık çalışmaların da, içinizden bu dürtüler gelsede, sevginiz olsada, kurtulmak için kendiniz bir KARAR vermeniz gerekir.
İç dünyanıza İÇME hissi gelebilir, aklınızdan çıkmayabilir, ama artık doğru şeylerde yapabilmek için KARAR vermelisiniz. Bu karar gereği üstte travmaları belirtilen YOKLUK HİSSİ dürtülerinizle ilgili travmalarınızı birer birer temizleyin
Verdiğiniz bu karar gereği iyi yolda olduğunuzu hatırlayın sürekli
Bu konularda en büyük yardımcınız kendiniz ve aldığınız KARAR dır.
BAĞIMLILIKTAN- YIKICI BİR ALIŞKANLIKTAN- KURTULMAK
Uyku haline geçtiğinizde, çabalarınız en aza iner. UYKU halindeyken BİLİNÇ büyük ölçüde geri çekilir.
Bunun nedeni UYUMADAN hemen önce ve UYANDIKTAN hemen sonra, BİLİNÇALTININ kendini
en üst derece de göstermesidir.
Bu durumda ARZUNU etkisizleştiren ve böylece bilinçaltı tarafından kabul edilmesini engelleyen
olumsuz düşünceler ortadan kalkar.
Yıkıcı bir ALIŞKANLIKTAN kurtulmak istediğinizi varsayalım.
Rahat bir duruş belirleyin, bedeninizi gevşetin ve hareketsiz kalın. Uyku hali ne geçin ve bu haldeyken, sessizce tekerleme gibi şunu tekrarlayın:
“BU ALIŞKANLIKTAN TAMAMEN KURTULDUM. ZİHNİMİN UYUM VE HUZURU MUHTEŞEM DURUMDA”
Her SABAH ve GECE, 5-10 dakika süreyle bu sözleri yavaş yavaş, sessizce ve
sevgiyle tekrarlayın. Her tekrarlamanızda, DUYGUSAL DEĞER büyüyecektir.
Olumsuz ALIŞKANLIĞI tekrarlama dürtüsü hissettiğinizde, kendi kendinize aynı formülü yüksek sesle tekrarlayın. Böylece bilinç altınıza fikri kabul etme komutu verirsiniz ve İYİLEŞME gerçekleşir.
ÖRNEK:
Beni engelleyen, zor duruma düşüren, irademi elimden alan dürtülerim ve alışkanlıklarım olduğunu kabul ediyorum ve bu duruma teslim oluyorum. .
Bilinçaltıma yerleşmiş olan fikir veya şiddetli arzularımı Terk ediyorum. Mantıklı zihnim ve bilinçaltım sayesinde alışkanlık haline gelmiş olan ve başımı derde sokan bütün alışkanlıklarımı serbest bırakıyorum. Özgür kalmaya bilinçli olma ya, Aklımı, irademi kullanarak Ayık kalmaya ve huzura giden yeni bir yol almayı kabul ediyorum...
Böylece daha mutluyum ve güvendeyim. Yıkıcı alışkanlıklarımı tamamen serbest bırakıyorum.. Ben zaten güvendeyim. Kötü alışkanlıklarıma sebep olan bütün düşünceleri mi serbest bırakıyorum. İyileşmemin önün deki bütün engelleri serbest bırakıyorum. İyileşmemin önünde engel olan eski alışkanlıklarımı, eski düşüncelerimi tamamen serbest bırakıyorum...Kendimi ve bedenimi seviyorum. Ben zaten güvendeyim.